Foam Roll Massage Flexibility

Η φυσική κατάσταση σε κάνει καλύτερο. Φαίνεται ότι

είστε

εδώ για να γίνετε καλύτεροι με την ευελιξία μασάζ.

Αυτή η εφαρμογή εστιάζει στη χρήση ενός ρολού αφρού για να σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ σε αυτούς τους πονεμένους μύες πριν και μετά την προπόνησή σας. Αυτό το πρόγραμμα χρησιμοποιείται από συμμετέχοντες στο fitness, αλλά και από αθλητές που θέλουν να προθερμανθούν σωστά πριν από τον αγώνα ή έναν αγώνα.

Οι μύες σας πρέπει να ζεσταθούν σωστά για να αποδώσουν σε υψηλό επίπεδο και να διατηρήσουν το σώμα σας ευέλικτο. Αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στους μύες σας.

Η αυτομυοπεριτονιακή απελευθέρωση, γνωστή και ως "foam rolling" ή "trigger point therapy" έχει μετατραπεί από τη χρήση μόνο από επαγγελματίες αθλητές, προπονητές και θεραπευτές σε μια γνωστή καθημερινή πρακτική για άτομα σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Η αυτομυοπεριτονιακή απελευθέρωση είναι ένας φανταχτερός όρος για το αυτομασάζ για την απελευθέρωση της στεγανότητας ή των σημείων ενεργοποίησης. Αυτή η μέθοδος μπορεί να πραγματοποιηθεί με ρολό αφρού, μπάλα λακρός, Theracane ή με τα χέρια σας. Ασκώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας, μπορείτε να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των μυών και να τους επαναφέρετε στην κανονική λειτουργία.

Εκτός από τις εβδομαδιαίες προπονήσεις σας, δοκιμάστε το Fitivity BEATS! Το Beats είναι μια άκρως συναρπαστική εμπειρία άσκησης που συνδυάζει μίξεις από DJ και σούπερ κίνητρα εκπαιδευτές για να σας ωθήσουν στις προπονήσεις.

• Ηχητική καθοδήγηση από τον προσωπικό σας ψηφιακό εκπαιδευτή

• Προσαρμοσμένες προπονήσεις σχεδιασμένες για εσάς κάθε εβδομάδα.

• Για κάθε προπόνηση σας παρέχονται εκπαιδευτικά βίντεο HD για προεπισκόπηση και εκμάθηση τεχνικών προπόνησης.

• Μεταδώστε προπονήσεις online ή κάντε προπονήσεις εκτός σύνδεσης.

Πολιτική Απορρήτου και Όροι Χρήσης: https://www.loyal.app/privacy-policy